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月子餐，基于寶寶和孕婦體質情況設計的42天餐飲。以往坐月子，三天要吃一只雞，那么，坐月子一定要大補嗎？
月子餐把握“清，調，補，養”四個字，對于寶寶不同的月份，孕婦的不同階段和體質，變化月子餐配餐內容。
考慮到母乳粘稠，寶寶吮吸能力還不夠強，需要月嫂疏通乳房后，平時多吃小米粥，白米粥，紅糖，紅豆粥等等清淡的食物。
第二周，寶寶可以吮吸60~70毫升母乳后，月子餐可以吃排骨湯，冬瓜湯了。
第三周，寶寶吮吸母乳達到100毫升左右，乳腺暢通了，孕婦這時候可以吃豬蹄，燕窩，花膠等大補的食物了。
第四周，寶寶吮吸母乳達到110毫升后，孕婦可以放開吃了，不過還是要預留出幾天的母乳，或者不吃辣等刺激食物影響母乳。對于高齡產婦，可以吃一些羊肉湯，燕窩，豬蹄等催乳。
月子餐大補需要選擇合適時間，不要盲目大補。孕婦體質狀況也一定程度上影響了寶寶每日母乳需求。
