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從營養角度來看，不同食物所含的營養成分種類及數量不同，新媽咪月子期間應該葷素搭配，保證營養的吸收。
月子飲食注意事項:
坐月子期間需要注意的事項不僅繁多而且細微，特別是在飲食方面。吃得好、吃得科學合理健康對于媽媽和寶寶來說都特別重要，不容忽視。
1、飲食要富含蛋白質
月子里要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優 質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等;也可適量飲用牛奶、豆類。但不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入90-95g蛋白質即可。
2、主副食種類要多樣化
不要偏食，粗糧和細糧都要吃，不能只吃 精米 精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。這樣既可保證各種營養的攝取，還可使蛋白質起到互補作用，提高食物的營養價值，對新媽媽恢復身體很有益處。
術后修 復營養PWRH修 復流產過程產生的損傷，恢復子 宮健康，補充孕產過程損失的營養，補充血紅素。術后修 復營養以外還需要補充多種水果來完成維生素的營養均衡，補充植物蛋白和動物蛋白。
3、多吃含鈣豐富的食物
哺 乳媽媽對鈣的需求量很大，需要特別注意補充，應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響 乳汁分泌量。因為從飲食中攝取蛋白質不足時，對乳 汁中的蛋白質含量影響不明顯，但會影響乳汁 的分泌量。
4、多吃含鐵豐富的食物
產后出血及哺喂寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產后貧血。
